Via Giulia
1,Trieste
Italia
INDICATO A TUTTE LE DONNE IN PARTICOLARE PER:
IN GRAVIDANZA,
DOPO IL PARTO,
IN MENOPAUSA,
E CHI HA UNA VITA SEDENTARIA
ogni Martedì ore 18-19 e durante le feste il Giovedì
prima lezione di prova gratuita senza impegno
L’Attività viene svolta da ottobre a giugno, ci si puo aggiungere in qualsiasi momento.
La ginnastica dolce aumenta flessibilità e tono, migliora la circolazione e la capacità respiratoria, previene comuni disturbi scheletro-muscolari come contratture o mal di schiena, permette il raggiungimento di un buon rilassamento migliorando anche il sonno, facilita il recupero di una postura corretta portando giovamento anche nello svolgimento delle attività quotidiane.
In gravidanza sviluppa risorse per gestire il travaglio e parto e facilita le posizioni che si possono adottare in travaglio, abbreviando così i tempi e facilitando la nascita.
PROGRAMMA
Consapevolezza corporea attraverso il movimento libero
Allineamento posturale statico ed in movimento
Esercizi con l’utilizzo di attrezzature
(palle, fasce elastiche, bastoni,….)
Movimenti per tonificare l’area pelvica e perineo
Rilassamento e respirazione